2007年9月1日，卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室和中国疾病预防控制中心共同发起了以“和谐我生活，健康中国人”为主题的全民健康生活方式行动，并发布了《全民健康生活方式行动倡议书》。

每年的9月1日被定为我国的“全民健康生活方式行动日”。

今年是第17个全民健康生活方式行动日，主题是：“三减三健”从我做起。

三减三健

减盐、减油、减糖

健康口腔、健康体重、健康骨骼

食盐摄入过多可使血压升高，增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。

推荐成年人每人每天不超过5克。学会使用定量盐勺和阅读营养标签。

烹调油有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用，是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源。但过多脂肪摄入会增加糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病等慢性病的发病风险。

推荐成年人每人每天不超过25克。学会使用控油壶，多使用蒸、煮、炖、焖、凉拌等烹调方法，少用煎和炸。少用动物性脂肪，每日反式脂肪酸摄入量不超过2克。不喝菜汤，关注营养成分表。

过多摄入糖会造成膳食不平衡，增加超重、肥胖以及糖尿病等慢性疾病患病风险。

推荐成年人每人每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。少喝含糖饮料和高糖食物，用白开水替代饮料，烹调少用糖等。

事关全身健康，提倡使用含氟牙膏、普通成年人每年至少进行一次口腔检查，学龄前儿童每6个月进行一次口腔检查。建议每年定期洗牙一次，做到早晚刷牙饭后漱口。

学会测体重，算指数，量腰围，成人体质指数（BMI）应保持在18.5~23.9kg/m²，腰围男性小于85cm，女性小于80cm。

能量摄入适量，建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。鼓励摄入以复合碳水化合物、优质蛋白质为基础的低能量、低脂肪、低糖、低盐并富含微量元素和维生素的膳食。

推荐每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；坚持日常身体活动，平均每天主动身体活动6000步；减少久坐时间，每小时起来动一动。

关乎晚年生活质量。饮食富含钙、低盐和适量蛋白质，平均每天至少20分钟日照，预防跌倒。